A depressão é uma doença mental, que não se deve confundir com o sofrimento emocional de curto prazo, ataques de ansiedade ou sensação de desânimo, que também são constituintes da depressão. Qualquer um pode se sentir deprimido por um breve período de tempo ou ter ataques de ansiedade de vez em quando, mas isso não significa que esteja sofrendo de depressão. A depressão é muito mais séria do que isso, e é um sentimento persistente de tristeza, solidão, pesar, inutilidade e dor emocional. Se não for tratada no momento certo, pode levar a pessoa a se tornar suicida, podendo tentar se machucar ou cometer suicídio.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)  baseada em processos é uma abordagem eficaz para o tratamento da depressão que se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais que contribuem para a manutenção dos sintomas depressivos.

O tratamento começa com uma avaliação cuidadosa do paciente, incluindo uma análise de seu histórico de saúde mental e estilo de vida. Em seguida, o terapeuta ajuda o paciente a identificar e desafiar pensamentos negativos e crenças disfuncionais que contribuem para a depressão.

Além disso, a TCC inclui técnicas comportamentais, como o aumento da atividade física e a prática de habilidades sociais. Essas técnicas ajudam a melhorar o humor do paciente e a aumentar sua autoestima.

Ao longo do tratamento, o terapeuta trabalha em colaboração com o paciente para desenvolver estratégias para lidar com situações estressantes e prevenir recaídas. A TCC baseada em processos é uma abordagem altamente personalizada e adaptável, que pode ser modificada para atender às necessidades individuais de cada paciente.

Em resumo, a TCC baseada em processos é uma abordagem eficaz para o tratamento da depressão, que se concentra na identificação e modificação de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Com a ajuda de um terapeuta experiente, os pacientes podem aprender a controlar seus sintomas depressivos e melhorar sua qualidade de vida.